I cambiamenti climatici dovuti alla primavera influenzano il nostro umore e il nostro sistema immunitario, portando numerosi disturbi tipici del cambio di stagione, tra cui difficoltà a concentrarsi e a mantenere alta l‘attenzione, oltre a scarsa memoria e stanchezza mentale.
Quali sono i sintomi?
Sono tante le persone che, con l’arrivo della primavera, lamentano una condizione di maggiore stress, malumore, ansia, disturbi del sonno e problemi di concentrazione. Normalmente, questi disturbi regrediscono da soli man mano che il corpo si adatta alle nuove temperature e ai cambiamenti orari (l’ora legale e il maggior numero di ore di luce).
La difficoltà a concentrarsi può manifestarsi attraverso:
- Stanchezza mentale e mancanza di energia
- Sonnolenza
- Difficoltà nel prendere decisioni
- Scarsa memoria
- Mal di testa
- Mancanza di chiarezza e idee poco chiare
Quali sono le altre cause dei problemi di concentrazione?
Se i problemi di concentrazione si protraggono da tempo, il disturbo potrebbe essere dovuto ad altri fattori, come:
- Anemia da carenza di ferro
- Insonnia
- Parassitosi intestinale
- Abuso di alcol
- Stress
- Dieta ipocalorica
- Età avanzata
Quali sono i rimedi naturali per migliorare la concentrazione?
Per migliorare naturalmente la concentrazione è consigliabile:
- Seguire una dieta ricca di vitamine e minerali come Slenio, Vitamina B, C ed E, Acido pantotenico e Ginko Biloba
- Praticare regolarmente attività fisica
- Dedicare al sonno tra le 7 e le 8 ore a notte
Quali sono gli integratori consigliati per migliorare la concentrazione?
Gli integratori più utilizzati per migliorare la capacità di concentrazione sono quelli a base di centella asiatica, eleuterococco, ginseng, rodiola e gynko biloba, oltre agli integratori di vitamine e Sali minerali a base di fosforo, magnesio, vitamine B1 e B2, ferro, zinco e iodio.
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